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钱棒棒阅读时间~恐惧,是你我意识转变最好的切入点

浏览:     发表时间:2022-01-23 21:00:29

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恐惧或任何负面的情绪,

本身就带来一种能量差。

透过下面的练习,

这种能量差反而成为你我意识转变的燃料。




惧愈大,反而含着更大的转变力量。 你可以从两条路,助自己透过恐惧或任何负面的念头,一再回到意识的原点。



01
臣服:定于你信任的力量


首先,是臣服的方法

无论心里有任何萎缩、任何恐惧,只要你观察到,也就把内心的恐惧和萎缩交给你信任的力量——主、神、佛、菩萨、宇宙、本性。(编者注:称呼并不重要,关键是你的信任)

刚开始,可能你还不熟练,要等恐惧已经发作了一阵子,才想到要交出来。这时候,可能踩不了刹车,更不知道要交出什么。甚至,你还可能会害怕交出来的东西与交出来的结果。

你可能已经愈想愈多,既痛恨带来恐惧的原因,更害怕事情的后果。但是,没有关系。一样地,无论是恐惧、它的前因、可能有的后果,你都可以交出来,交给主、神、佛、菩萨、宇宙、本性。

心里有恐惧、有愤怒、有担忧、有后悔,你也只是一再地这么交出来。

一再地交出来,你愈来愈熟练。甚至你只是体会到一点恐惧的影子,提早觉察到,也就已经可以交出来,交给心里的主、神、佛、菩萨、宇宙、本性。

你一再地交出来,心里好像也出现了一种空间,让你体会到有些环境的状况,很容易引发你的恐惧。你愈来愈灵敏,也愈来愈熟练,一进入这个环境,即使还没有恐惧,也已经自然可以交出来。

臣服,带着合一的观念。


合一,也自然会让人欢喜。

你只要一再地交出来,愈来愈习惯臣服的练习,自然会发现臣服本身就带来喜乐和放松。它本身就是一种正向的回路,让你随时期待进入它。
 
再进一步熟练下去,你会发现,即使还没有察觉到一点恐惧的影子,你已经在臣服。你随时在臣服的欢喜,恐惧反而完全没有机会发出来。这么做,倒不是压抑,更不是把恐惧压到潜意识,而让它还有机会随时反扑。
 
你会发现,你愈常练习臣服,这个正向的回路会完全扩大开来。即使你做臣服的初衷并不是为了用它取代负面的回路,但负面的回路不知不觉已经消失。

更重要的是,假如你习惯臣服到一个地步,随时可以肯定,随时可以臣服,这么做的吸引力,会大到一个地步,就好像臣服变成你人生很重要的部分。不知不觉,你从早到晚都不费力地在做,臣服已经成为你的常态。

停留在这种状态,本身也就是停留在大我。这样的臣服,不需要跟任何东西连结——是臣服,为了臣服;臣服,得到臣服;臣服,交给臣服;臣服,等于臣服。

接下来,没有接下来,我们自然走到相对意识的根源,而可以随时停留在那里。


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02
参:是谁在恐惧?


第二条路,是采用

只要你发现自己在萎缩、在恐惧中,你其实并不需要分析萎缩和恐惧的前因后果与内容,而是马上做一个回转,问自己——

谁在萎缩?谁在恐惧?
为谁,有这个恐惧?
为谁,有这个萎缩?

这时候,自然会发现,有一个“我”在体会到萎缩、体会到恐惧,而接下来可以轻轻地问——那,我,又是谁?

到这里,我相信你已经知道,这么问,重点并不是要你得到怎样的答案。这么问,最多只是个提醒。提醒你什么?

提醒你——我,最根源的我,其实不是这个肉体,不是这个可以局限、萎缩、恐惧的身心。最根源的我,是还没有恐惧前就有,恐惧后还是有。最根源的我,是永恒的。
 
这时候,你只需要轻轻松松把注意力带回呼吸。回到一进,一出。一进,一出。接下来,轻轻松松地体会呼吸所带来的一种存在或存有的感受。

你不断地体会到这个感受。熟练了,和臣服的练习一样,自然会发现这是一种欢喜的感受,而会宁愿停留在它。

你愈来愈熟练,一样地,你会愈来愈灵敏。在恐惧发作前,你已经在做参的练习。甚至,你随时都可以透过参,停留在一种存在的感受。不知不觉,参的提醒,变成你一天最平常的作业。无论你在走路、讲话、办事,你都发现可以轻松体会到这个存有的、存在的感受,而跟眼前的事一点都没有冲突。

你不需要透过“想”,反而随时可以取得“动”,就好像是这个存在的“在”,帮你在做事、在想。不光对你眼前的事没有任何影响,你也突然体会到什么是自在。
 
不知不觉,恐惧、萎缩、过去的悲伤和创伤变得很遥远,你自然发现这种作业为你带来一天最大的欢喜和快乐,而你随时选择进入它,让任何负面的念头没有机会来干涉你,更不用讲恐惧。

即使偶尔还有恐惧的念头和萎缩,甚至有时候踩不了刹车,你发现你还是会随时进入这个练习,而发现恐惧对你不再有什么影响。你最多只是一时忘记练习,但一想起来,你又把这个练习带回到心中。

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03
牢记目标:找回自己真正身分

臣服和参这两个方法,随时都可以把你带回意识的原点——在这个人间,假如你我还有一个练习可谈,最多也只能到这里。你倒不需要去跳出人间,或进入更前面的源头。这一点是你我都做不到,而其实也是不需要做的。

接下来,一切就顺其自然。你会发现生命已经有很大的转变,而过去的悲伤和恐惧竟然已经消失。

我在这一章,是用恐惧的情绪作为练习的切入点。我相信你已经发现,任何习气,尤其是负面念头或情绪,正是一个很好的练习机会。

这个练习,真正的重点倒不是要把负面的习气改过来,而是利用它作为一个解脱或找回自己真正身分的机会。这个负面的习气消失,也只是一个顺便的后果。

这种心态是很重要的。你如果能守住这一生最大的目标——醒觉,其他的一切,自然样样可以成为你的工具。这种心态的转变,本身带来一种完整的正向的回路,让我们随时期待进入它。

如果没有掌握这个心态,你再怎么练习,最多可能又是培养另一种竞争的状态,是用一个同样无常的回路取代另一个看来痛苦的回路。这种取代,本身其实是靠不住的。

换句话说,你如果能从人生的每一个角落都培养这个渴望醒觉的回路,这个回路本身自然会扩大、稳定下来,成为你这一生最靠得住的机制。

你,从每一个角落都可以回到它。
与神对话读书会| 来源
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