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钱棒棒阅读时间~我们受的很多苦, 都来自于自己在关系中的不诚实……最好的沟通方式,是真实地表达自己!

浏览:     发表时间:2021-06-27 21:08:45

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我们受的很多苦,

都来自于自己在关系中的不诚实。


当你不再寻求某人的爱、接纳、认可,

你便承受得起说实话的后果。



01

我现在的真实是什么?


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永远该问自己的问题是:我现在的真实是什么?

  • 我现在真正的想法和感觉是什么?
  • 我能承认此刻浮现的一切吗?
  • 不论多不愿意,不论它们对我的自我形象有多大威胁,我能开始承认这些想法和感觉吗?
  • 能否明白我承认的这些想法感觉,早就被容许出现了?
  • 能否注意到,此刻,出现的每道浪早已被容纳在海洋中?
  • 我的存在早就准许此刻,而我在寻找的接纳一直都在这里?

如果我要真的接纳此刻,我就必须接纳现在出现的一切,而那一切还包含了任何的抗拒和不接纳。

从海洋的观点来看,所有的浪此刻都已被容纳,包括你不喜欢和不想要的浪。接纳不需要看起来光鲜亮丽,真正的接纳超越我们想象中它该有的样子。

真正的接纳是你存在的本质,
也就是容许此刻以最原本的样貌出现。

连看似不可被接受的,
都被你的本质所接纳,这是彻底的接纳。

记住:承认出现在当下经验的一切,也就是轻松且毫不费力地注意到这些想法、感觉在此刻出现。即使你会因为那威胁到你的形象而不想承认,但你还是能注意到你的存在早就已容许它们出现。

真正的自由,来自于了解到我现在对他们的不接纳,已完全被生命所接纳。所以,什么是我的真实?



02

真实

意味着承认我的所有现状



如果,我的真实是我不能接受当下。

那么,即使这件事威胁到我的形象,我仍愿意承认它。


我以为我应该能接受,我知道那些教导告诉我要接受... ...但此刻我的真实是我接受不了,那就是事实。我必须说真话,必须承认我的不接受。


现在,我不能接受我的丈夫、妻子、朋友、老板、父母、大师;现在,我无法接受他们的行为、他们对我说的话和对我做的事;现在,我没办法接受他们本来的样子。或许明天我可以,或许明年,或许永远不能,我不知道。


我只知道:现在,我接受不了。

我承认现在的真实,我承认。


真正的自由,来自于了解到我现在对他们的不接纳,已完全被生命所接纳。我承认这份不接纳(或痛苦、害怕、悲伤、愤怒、无趣,或任何其他出现的感受),并明白这不接纳已被现在接纳。


这是事实,而这事实在每一个当下都被生命包容着。那是我一直在寻求的真正接纳,比任何其他你能提供给我的接纳,和我在外在世界能找到的接纳都来得更深刻。


当我不再寻求你的接纳,还怕对你诚实吗?即使你拒绝我说的话,现在不想听或完全不同意,我都不会失去这份接纳。就算我被你拒绝,这份接纳仍然在。即使在冲突中,它仍托住我。


于是,由于认知到我的真实感受已被我的本质所接纳,也完全承认当下的经验,我现在能自由且不带恐惧地和你说话。


一旦你看清自己的经验,看清正在发生的追寻并诚实地对自己承认,沟通就会变得再简单不过。


不再需要找出沟通的办法,沟通变成只是说出你看见的,不带任何期待地说出你真正的感觉。


还有什么能比这更简单?明白每个当下早已被全然接纳后,清楚且诚实的沟通便能自然地流动。


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03

全然诚实带来更可靠的关系


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当我们放下此刻该看起来如何的想象,我们便能自由地承认真实,而这真实又能将我们从保持形象的重担中释放


于是,沟通变得再简单不过,只要说出此刻的感觉,承认此刻的真实,不带愧疚也不带期望地说出一切。



存在你本质当中无条件的“是”

容许你清楚而诚实地说出“


算诚实一开始导致令人不舒服的改变,就算它很难听,就算它打破现状,扰乱了旧有的模式,保持如我所说的诚实也绝不会错。


当一位女人对丈夫说:“我爱你,而且我现在不能接纳你。”


她可以并不是要试着赢得丈夫的接纳、认可和关爱,也不会因为害怕失去他的爱和接纳而变得有所隐瞒或充满攻击性;更不会为了维持有智慧的形象来假装一切都很好——她只会诚实地说出所有感觉,此时的她再真实不过。


因此,残酷的诚实本身就成了一种爱的表现,它绝非对爱的威胁——它就是爱。


如果爱会被这种真正的诚实所威胁,那种爱就不是你真正渴望的。


承认当下经验其实并不需要努力,我既不必维持故事,也不用捍卫形象,没有需要解决的事。


当我说出实话,我就不可能会“错”,我只是轻而易举地说出在我本质海洋中流经了什么而已。只是简单地报告出现的浪潮,并不抱着对任何特定结果的期许。




04

诚实

是最不费力的沟通



沟通本来很容易,但由于我们在追寻,它似乎变得极度困难。


这便是为什么我说,没有“该怎么”沟通的方法。当你全然接纳清楚而诚实地沟通一点也不费力;当你不再寻求某人的爱、接纳、认可,你便承受得起说实话的后果。

说实话没有危险,不诚实才让你开始看到真正的危险——你冒险过着一个不真实、隐瞒、分离、沉默而绝望的生活。你活在塑造的形象中,并感到和你所爱的人疏离。

必须背负这么多关于自己的故事和形象、操纵别人以得到我们想要的、玩权力游戏、和别人对抗以获得永远不会到来的完整,这是多沉重的负担啊!

我们受的很多苦,都来自于自己在关系中的不诚实,不表达我们真正的意思,不表达我们真正想要的东西反而是编造聪明而复杂的故事来赢得别人的喜爱,防止他们离开。

为了赢得别人的心,这些沉重的负担使我产生分裂——别人面前的自己,与私底下的自己;分裂成我的本质,和我装出来的样子。这成了永不间断的表演,自己也成了必须用尽心力去维持的角色。

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05

故事之外的联结


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罪恶感真正的意思是“负担”和“负债”。当你向某人寻求某些东西,并为了得到那些东西而不说出真实感受时,某种程度上你是会感到罪恶的。


换句话说:你知道自己的不诚实总有一天会被发现,就像你欠的债最后总要还一样。



我年轻时,在关系中非常不诚实,在别人面前一个样,私底下又是另一个样,这种分裂常让我感到恶心想吐,我很害怕自己的伪装会被拆穿。虽然没做“错”事,但我有罪恶感。

现在,因为我不再需要向他人寻求任何东西,所以能自由地对他们诚实。没有罪恶感地活着,这是多大的解脱啊!

因为我爱自己,我知道自己的每个经验都被生命容纳和拥抱,所以我能诚实地和你分享,不怕被拒绝,不怕失去你的爱。

也因此,即使你不同意我,即使你说了或做了伤害我的事,我还是能继续爱你,和你保持联结。

诚实就是联结
因此我不再渴望以后和你联结,也不害怕失去和你的联结,因为我注意到:在全然的接纳中,我和你一直都紧紧相连。

在这里,在全然的接纳中,
我们不用试着通过故事的包装来彼此联结,
因为在故事之外,

我们早就已经在一起。

与神对话读书会  | 来源

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