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和比你优秀的人在一起,你会感到拘束,不敢表达自己,怕被笑话? 和朋友看上同一样东西,你是不是总是假装无所谓,然后让给他? 你的伴侣让你陪他做你不喜欢的事,你是不是总是会笑着答应? 同事领导让你帮忙,你是不是哪怕再忙,加班再晚,都会点头答应?
你是否需要从别人那里得到爱,而自己没有能力给自己呢?
你所有问题都来自于
你不够爱自己
不断取悦别人,向他人证明自己,为别人而活,你所有的付出和成果都只是交换和消耗。
这种价值感很脆弱,一旦你收到不符合期待的反馈,或者出现比你“看上去更好”的人,你的自信心就一击即破。
爱自己并不是
简单满足物质上的需求
吃一次大餐,满足食欲算不算? 花一两个月的工资买个包包,算不算? 花时间看本好书? 异国旅行,开阔眼界? 争取业绩,获得成就和好口碑? 不断学习,深入探索自己感兴趣的领域?
爱自己,就要接纳不完美的自己
“我每天读书、健身、听音乐,吃美食,这是不是就是爱自己了呢……为什么自己仍旧不快乐,还是会感到空虚呢?”
真正的爱自己是, 即使你每天不健身、不读书, 你依然能够感受到自己很快乐。 因为你不再要求自己一定要优秀, 你接纳了自己的普通平凡和不完美。
学会悦纳自己
悦纳自己就是坦然接受自己的一切:接受自己的家庭、自己的样貌、自己的学历,以及种种不太顺意的人生,和不完美的自己和解。
形成自己的底线和原则
形成自己的底线、原则,并清楚地向别人传达。一个没有原则的人,最易被人控制——你没有原则,人家就对你没有底线。一个人只有形成了自己的底线和原则,才能从人情世故中获得解脱。
创造一个爱自己的“场域”
这个场域指的是环境和人际关系:比如,把家里收拾得干净一些,放一些自己喜欢的饰品;比如,选择三观相近的朋友;比如,换掉消耗自己的工作……
制造生活的仪式感
在特殊的节日(生日、升职、加薪、结婚纪念日……),给自己买点喜欢的东西,生活真的需要这种仪式感和小惊喜。
做个不坏的坏人
为自己的利益和情感负责,敢于反抗,敢于对峙,敢于为自己发声。
尊重自己的欲望
爱自己,就应该懂得尊重自己的欲望:找到能带给你自我认知的满足、让生命的活力得以更美妙舒展的欲望,并像培育一种植物一样去培育它。
不要阻挡自己成为想成为的那个人
种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。不管你现在多少岁,如果有自己真正想要做的事情,那就立刻去做,人生永远没有太晚的开始。
培养某种爱好
培养某种爱好,是自我滋养的有效手段。但不能让爱好成为全部目标,不然就会偏离人生本质。
把更多精力放在自己身上
把过多分散于他人身上的精力,慢慢收拢放在自己身上,好好地在意自己,在意自己的想法,在意自己的喜怒,在意自己的观点,在意自己想要的东西。
不要为他人过度牺牲自己
牺牲自己的时间,牺牲自己的金钱,牺牲自己的个性……不逼自己做自己不想做的事。
停止与他人比较
用一生与别人比较,是人生悲剧的源头。
不要试图取悦别人
不削自己的“足”,去适别人心里的“履”。
接纳自己的平凡,但又保有适度的野心
接受自己的平凡,是对生活真正的诚意。但于平凡中保留适度的野心,才能激发你稳步前进。
爱自己祈祷文
与神对话读书会 | 来源
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