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钱棒棒阅读时间~每一个你讨厌的人,都是你不愿看到的自己

浏览:20     发表时间:2020-11-10 21:00:53



我们小时候的经历,在过去资源有限、认知有限的自己身上发生,我们或许没有太多的力量去改变。


但是,当我们日渐成熟,我们可以去改变自己回应这段经历的方式,改变我们赋予这些经历的意义,正是这,决定了我们的生命轨迹。

我们在亲子关系中的期待、两性关系中的受伤,大部分来自古老的催眠,因为某些经历,我们建构了一个自我身份:我不够好,没有人爱我,我没有价值......

但好消息是,我们现在长大了。

过去发生的受伤的经历、那些得不到爱的感受,真实地发生了。


01


陷入迷惘中,想要勇敢走出第一步,
却迟迟不敢,该怎么突破?

这时,我反而会建议你不要急着去“勇敢”
因为想要“勇敢”,来自意识层面;
而迟迟不敢
恰恰是潜意识给你的信息。

但是,你现在生命中的关系,你要创造美好的未来,并不一定是被过去的经历所影响,而是现在成熟的你如何连接、敞开、回应、聆听、抱持......赋予其正向的价值和意义。

谢谢过去脆弱、受伤、挫败、无助的自己,为今天的你做出了贡献,学会了保护、勇敢、坚强、努力、上进......

这样,过往的问题、创伤,就会成为我们生命旅途上丰盛的资源。

成长是什么呢?



02



  潜意识总是在找平衡。
“问题”是失衡的一种外在的表现形式........
“问题”和“症状”都是在召唤......
  召唤你把平衡带回到你的生命之中……

不是去否认、拒绝那个曾经的自己,


而是当问题发生, 


当你觉察到曾经的自己来到了,


慢下来,带着正念去觉察,


带着善意和好奇,欢迎他/她......


他/她想要被满足的需求是什么呢?


他/她想要带给你的贡献是什么呢?


聆听他/她的需求,


欢迎他/她的贡献,


然后,把他/她安置在一个恰当的空间,


偶尔的,朝他/她眨一眨眼睛......



不需要制止那一泓伤痛的泪水,


而只是给这一泓泪水一个温暖的安身之地。




03


抱持一个想法
说这就是你唯一所有的,
没有什么比这更危险的事了。

当你说想要去掉自卑,追求自信的时候,其实你已经在离弃着自我的一部分。

每一次自卑来了,就觉得自己很糟糕,然后觉得我一定要干掉他/她,这样一种抗拒制造了内在的分裂。

改变的目的不是去掉自卑,而是能够有技能地回应他/她。


04


那些人生中很了不起的变化,
通常会在什么时候发生呢?
我会说,是当我们
更多地成为「人」的时候。

我们生而为人,
却并非全然地作为一个人,绽放在这个世界上。

“我不够好”这个声音背后有一种智慧,他/她想要告诉你,如果你不把连接带给他/她,只靠他/她独自一人无法在世界上成功。所以,他/她的意图是召唤着你,将他/她重新带入完整之中。

他/她不需要改变,是你需要改变——改变回应、连接、对待他/她的方式,重新将他/她带入完整之中:

“你不需要改变,是我需要改变,


你就这样,我就可以爱你。


我爱你本来的面目。”


05


每一个你讨厌的人,
都是你不愿看到的自己。
他们恰恰激活的就是
你的面具想要掩盖的一切阴暗面:
恐惧、自卑、孤单、羞愧、抑郁、焦虑...

然而当你重新把那个不愿意面对的自我整合进来时,
更多的可能性发生了。

完整的自我里面不会有所谓的二元对立,包含着自信和自卑,包含着抑郁和积极,包含着怀疑和信任……没有哪一个是问题,就像阴和阳一样。所以心理咨询很重要的一个目标是帮助来访者构建完整的自我。

“我是自信的,我也是自卑的,


我是害怕的,我也是勇敢的,


我是无助的,我也是有力量的,


现在,我开始好奇,我还有更多更多更多……”

06


即使你不去练习带着创造力
带着正念觉知的状态去生活,
你也一直在练习别的东西,
或许是麻木、逃避、情绪化......
从现在开始,选择你要为自己做的练习吧

因为,你即是你所练习的

生命很有智慧,不会在你没有准备好的时候,就把课题交给你;

生命也很有耐心,当你一直无法恰当地连接他/她,把他/她带到你生命的一部分中,那么他/她将一再拜访,或许是通过不断卷土重来的痛苦,或许是重复发生的某种问题。

他/她需要我们把曾经失落的人性带回到他/她们身上。


07


将人性的连接带到内在每一个不同的面向
将意识的闪耀带到无意识之中
将人文赋予原型的象征

允许连接以无穷的方式展现、抱持、发生……
这就是艺术
而这,也是心理治疗的艺术

作为一个人,我们是不同的,所以互补;


作为一个人,我们是相同的,所以共鸣。


触碰人性中每一个生命的面向,


于是,成长和改变是不可避免地发生的……


08


最痛和最喜悦的地方,
有着一个相同的东西,
找到他/她,
用人类通达的神经系统触碰他/她,
重新踏上旅程,
这就是生生不息的工作。

如果把生命比喻成一本书那么其中必有些重要的篇章,比如事业、婚姻、亲子、情绪、出生、死亡、生命意义......

当你找寻到了自己的答案,生命之书就不可逆转地得到了延伸和丰富。

但是,或许很多人终其一生都在同一个故事轮回,在同一个窄小篇章里打转,就像进入了一个设定好的程序,却始终无力打破,创造新的可能性。


09


生命的河流会流过每一个人,
带来为人类所知的每一种经验……
生命有痛苦,生命有快乐……
生命很美好,生命也让我们痛彻心扉……
既然生命这么丰盛
为什么我们不可以享受它呢?

生命本身试图帮助我们变得越来越丰盛,
越来越丰富。

我们的心,注定会一再破碎,但是我们也同样可以去练习打开心,触碰苦,让人的神经系统吸收苦,延伸苦,朝向喜悦, 朝向生命更丰富的可能性......

在迷雾中,循着一道光芒,带领你走出迷雾,豁然开朗;


在苦痛中,呵护一丝火花,让星星之火,逐渐燃烧,找回生命的完整与力量。

去领悟到,受苦不是故事的尽头。




10


你可以向生命中的一切打开,
通过向它打开,
越来越让内在每一个部分,
成为世界的一部分
这就是成长。

你的生命,有无限可能性


而你,有能力让它就在当下发生。


与神对话读书会 | 来源

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