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你已经走在了
聆听内在的旅程中
首先要说明的是:内在的声音一直都在。但一开始,我们往往“听不见”它,为什么?
原因很简单——因为内在声音不见得符合我们长期以来从外在世界形成的信念系统。我们靠这些被制约的信念系统活了下来,我们遵守被教导的对错观,感到如此安全与强大。
然而,当心灵发展到某个阶段时,我们开始感到生命似乎缺了什么;我们好像不再跟自己连结,不再知道自己想要什么,或者自己到底在做什么。有时候这是因为事情不顺,或者只是一种空虚的感觉,彷佛生命没有意义。
若你在阅读这篇文章,那么很有可能你已经走上这旅程。这旅程不啻为通往真我的朝圣之旅,回到我们的内在本质。不管它如何呈现,这份体悟本身,就是生命某些重要事物的新开始。
插画作者:韩一杰
相信、认出、熟知
“内在的声音”竟如此平常
听清内在声音的旅程,并非一蹴而就,而是逐步前进
1
允许逻辑的头脑信任内在声音的存在
内在声音的展现,经常被体验为“直觉”。
首先,你得相信我们的确有这份超凡的能力。若少了这份信任,逻辑的头脑很容易会开始削弱并怀疑它,将它贬抑为愚蠢、异想天开或者不合逻辑,随即判定这次直觉的体验为“无用”或“毫无意义”。
2
认出内在直觉的独特“味道”与“感觉”
我们每个人的直觉呈现形式有因人而异的独特性。日常生活中,我们倾向以某一或多种感官的途径进入
直觉也能以灵光乍现,一种瞬间进入头脑的想法来作用,有些人就是会突然单纯的知道:这件事情就是这样!但却不知道是如何知道的。
大多数人的直觉会结合好几种,但会有主导性的一种。不过,所有方式都能进入到直觉的最高最纯粹的形式:与整体的连结。
3
熟悉并强化自己的直觉能力
或许参加一些训练课程,例如禅坐冥想等工作坊是很有帮助的。有规律的冥想、内观训练可以强化并深入理解自身的直觉系统,让突发而随机的灵光一现,逐渐与你形影不离。
在直觉工作坊的环境,只要放下逻辑性的头脑、并信任你的经验,事情会容易许多。几乎大部分人,都会讶异而愉快的体验到直觉的存在,只是以前分辨不出而已。
接着,通过学习如何将直觉带进我们的关系里,将我们的觉察带到发生在人际互动中更为细微的能量上。以此种方式来连结他人,我们会很惊讶自己对他人所能知晓的程度(他心通)。
当我们学会以这种方法来看待生活的各种课题,就能找到生命真正的方向,明白自己的优先次序以及真正的欲望。
《中庸》开篇就说“天命谓之性,率性谓之道”。内在的声音是我们感知周遭更大图像,也就是《中庸》中所说的“道”的天线。
当我们能听见它,并且跟着它走,我们就能带着与生俱来的自信,知道自己会在正确的时间点出现在正确的地方,我们会感到与周遭的世界发生同步与合一。
通过感受身体
辨识出内在声音的特质
每个人的第一个家都在他们身体里,每当你真的需要回家,你的身体值得信任,你可以聆听,可以和它做朋友。 ——斯蒂芬•吉利根
美国催眠大师斯蒂芬•吉利根经常教导学生去问被催眠者:
你的这份感受,发自身体哪个部位?
简而言之——头部产生的感受总离不开思维的评判,心口产生的感受总离不开爱与不爱,小腹部产生的感受则与连接感有关。
由此,你可以在一个内在的声音“响起”的时候,知道它处于什么层次,并且隐含了什么特质。
曾花多年时间专门观察婴幼儿的心理学家玛格丽特•马勒发现,婴儿最早是用腹部与妈妈连接的——就好像他还在妈妈肚子里而他们通过一条脐带相连,后来才转成了其他方式。
对此,敏感的妈妈都知道,几个月的孩子会挺肚子,而那好像是孩子在召唤妈妈,抱抱我,亲亲我,这就是他们在用肚子寻找与妈妈的连接感。
最近,和一个女孩聊天时,那个条件很不错的女孩说,我觉得自己好平庸,不会有男孩喜欢我。
问她,你觉得这个声音发自哪里?
女孩体会了一下说,脑袋里。
这时请她将手放在腹部,然后再说一遍刚才那句话“我觉得自己好平庸,不会有男孩喜欢我”。
她说,说不出来了。
那么,将手放到腹部时,你想说什么?我女友问她。
她感觉了一会儿后说,我很棒。
这个小例子也是一个经典的例证,当注意力放到腹部时,会有力量涌出,而来自头脑的自我贬低就消散了。
我们一直在做交易
用内在的宝藏,换外在的安全
渐渐地,为了生存、安全与轻松惬意的生活,我们将自己的直觉、自己内在的知晓交换成了安全感。在这场交易中,我们其实失去了弥足珍贵的事物。
同时,我们无可避免的被教导要如何行为举止才能讨好所处的家庭与社会。这其中有些是明确而直接的教导;有些则是因着孩子惊人的模仿力,从周遭他人那里复制而来;还有些是受迫于生活中偶发的麻烦、环境的压力等。
总之,这个交易的结果就是:我们按照社会提供的标准来约束自己,得到了一时的安稳,也活成了别人所定义的“正常人”。
而曾几何时,随心而动是如此自然而然的事情,每个人都曾是率真的孩子。
孩子,其实就是一颗真心。没有这颗真心打底,处心积虑建构起的一切看似正确、崇高、安稳的东西,都只是空中楼阁。
孩子即使稚嫩,但会随成长而强壮;真心或许狂野,但能随人生而智慧。世间如同炼金炉,遵循“炼真得真”的道理,把一颗真心放进去历练,烧尽腐朽与虚假,我们才有了真金。
与神对话读书会 | 来源
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